Leven in Aandacht : basistraining Mindfulness

Nieuwe training van start op 11 oktober 2017 van 18.00 tot 20.00 uur.

 

In de basistraining Mindfulness leer je op met een open, milde houding en bewuste aandacht naar jezelf, de mensen om je heen en de gebeurtenissen in het leven te kijken.
Jon Kabat-Zinn (de oprichter van Mindfulness) omschrijft het als ‘aandacht geven op een speciale manier: doelbewust, in het huidige moment en zonder oordeel’.

Deze beoefening van bewuste aandacht kan leiden tot meer inzicht en wijsheid in ons leven en blijkt gunstige effecten te hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Naarmate Mindfulness een basishouding wordt in het leven van alledag, wordt het leven meer ontspannen. Het verhoogt de levenskwaliteit en vergroot het zelfvertrouwen. Je zult jezelf minder snel verliezen in stress, allerhande ‘beren op je weg’, piekergedachten en zorgen over de toekomst.

De basistraining volgt een programma van 8 weken (inclusief een stiltedag) + een terugkomdag. Tijdens de training komen een aantal thema’s aan de orde (zoals: niet streven, niet oordelen / mild zijn, negatieve gedachten en gevoelens, stressreacties, dynamiek van angst en boosheid, compassie voor jezelf en de ander) en gaan we gezamenlijk oefenen met diverse mindfulnessoefeningen (o.a. ademhaling, aandacht richten, yoga, loopmeditatie).

Een trainingsgroep bestaat uit maximaal 8 deelnemers en de training vindt plaats in de praktijkruimte van Praktijk AGE, Schoutenhoek 43, 2722 EJ Zoetermeer.

De kosten zijn € 300,00 (inclusief een reader of boek dat tijdens de training gebruikt wordt).
Soms kun je vanuit de aanvullende verzekering in aanmerking komen voor vergoeding van de kosten. Check hiervoor je eigen polis.

Ben je geïnteresseerd? Meld je aan of neem contact op bij vragen, via het contactformulier.

Contact

Aggi Ekelhoff
Schoutenhoek 43, 2722 EJ Zoetermeer

telefoon: 06 14 908 372  |  email: praktijkage@live.nl

AGB-code praktijk: 94-56651  |  AGB-code zorgverlener: 94-007540  |  KVK Haaglanden: 27335142

 

Stuur mij een bericht